Campanha de Janeiro
A CHAVE DA SAÚDE E BEM-ESTAR
O CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos enquadram-se em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.
O CrossFit é o método de treino com o maior crescimento anual no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica e neurológica possível aos praticantes, independentemente da idade ou nível físico dos mesmos.
Com o CrossFit, procuramos desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas do ser humano: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Num treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treino de força e depois o (), ou treino do dia. A montagem do muda de dia para dia, não havendo lugar a rotinas, promovendo a adaptação ao desconhecido, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.
O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo, mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e argolas olímpicas, , pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, elásticos, correntes entre outros.
Crucial no CrossFit também é o facto de que é o Desporto do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do Desporto, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de para .
Através de um programa único de treino baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.
